ホワイトエッセンス
御茶ノ水デンタルクリニック

1. はじめに

夏はレジャーやイベントが増え、食生活やリズムが乱れがち。実はそれらが虫歯・歯周病・口内炎・知覚過敏などの引き金になることがあります。特に「脱水による唾液減少」「酸性飲料の摂取増」「急激な温度刺激」「冷房と免疫低下」は、夏に特有のリスクです。

当院では、季節に応じた予防とセルフケアの工夫を提案し、快適な夏をサポートします。

2. 夏に起こりやすい口腔トラブルの特徴

• 唾液量の低下による 虫歯・歯周病リスクの上昇
• 酸性飲料の増加による 酸蝕症（エナメル質が溶ける）

• 強い冷刺激で 知覚過敏の悪化
• 冷房の長時間利用で 免疫低下・歯ぐきの炎症
• 生活リズムの乱れで 夜間の虫歯リスク増

3. 原因別に見る「夏の歯の病気」リスク

4. 夏におすすめの口腔ケア習慣

• 水分補給は無糖飲料を中心に（常温〜冷たすぎない温度）
• 歯ブラシ＋フロス＋洗口液でケアを強化（特に就寝前）
• 外出時の携帯歯ブラシ／マウスウォッシュを活用
• 冷たいものは間隔をあけ、氷は噛まない

5. 食生活の見直しポイント

• 甘い飲み物・お菓子は「回数」を減らす（量より回数が虫歯に影響）
• 発酵食品（ヨーグルト・納豆）やチーズで口内環境をサポート
• ビタミンC・たんぱく質・鉄をバランスよく（歯ぐき・免疫を支える）

6. 御茶ノ水デンタルクリニックの夏季予防プログラム

• 唾液分泌チェック＆ドライマウス対策アドバイス
• 知覚過敏コーティングのスポットケア
• 酸蝕症リスク診断（生活習慣ヒアリング含む）
• 歯周病予防クリーニング＆ブラッシング指導

7. まとめ

夏は虫歯・歯周病・知覚過敏・酸蝕症が増える季節です。無糖の水分補給・冷たいものの摂り方・就寝前の丁寧なケア・栄養管理を意識し、3〜4ヶ月ごとの定期検診でトラブルを未然に防ぎましょう。